以前から持っていたのですが再び活躍中のアイテム↓ ランブルローラー! ストレッチポールにトゲトゲがついたアイテムなのですが、これがイタ気持ちいい!背中や腰、首、脚が凝ったときにコロコロしています。ストレッチポールやフォームローラーの刺 ...
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タグ:ストレッチ
マスクで息苦しくて疲れるという人にオススメのストレッチ + 大船ダンスウェアセール情報!
新しい生活様式、ということで最近はどこへ行くにもマスク着用がエチケットとなっていますね。感染対策は必要ですがマスクを長時間着用しての生活は苦しいものです。ダンスやスポーツをする際にもマスクをしなければならないため、息苦しさを感じて過ごしている方も多いと思 ...
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お気に入りアイテムその9〜ズボラ向きほぐしアイテム!ドクターエア 3Dコンディショニングボール〜
最近またもや新たなアイテム買ってしまいました!ドクターエア 3Dコンディショニングボール身体のセルフケアアイテムでこのボールがマッサージ器のように振動します。大きさはソフトボールより少し大きいくらいで、片手で簡単に持てます。振動の強さは4段回あって、結構パワ ...
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コロナ対策!自宅で・一人でできる練習方法まとめ
日々話題に上がっていますが、コロナウィルスが徐々に広がっていますね。日本もパンデミックになり、都市閉鎖などになったら、、、と考える怖いですね。社交ダンスは趣味ですし、こういった事があると消費行動の中では真っ先に削られる分野です。社交ダンスを仕事とするもの ...
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疲れたときは脚を上げよう
今日は超ズボラなリカバリー法をご紹介。練習頑張って脚が疲れたときや立ち仕事の人にオススメ!やり方は、壁にピタッと近づいた状態で寝転び、脚を上げる。それだけ!笑 脚を高くしておくと血液が心臓にもどりやすくなり、疲労物質や老廃物が流れやすくなります。脚のむ ...
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