今日は超ズボラなリカバリー法をご紹介。練習頑張って脚が疲れたときや立ち仕事の人にオススメ!


やり方は、壁にピタッと近づいた状態で寝転び、脚を上げる。それだけ!笑

 
脚を高くしておくと血液が心臓にもどりやすくなり、疲労物質や老廃物が流れやすくなります。脚のむくみも取れやすいです。
FullSizeRender脚は閉じててもいいけど、Vの字に開くと開脚のストレッチにもなるよ。寝てるだけだから疲れたときにもお手軽!の割に効果あるので『脚パンパンで死ぬ…_(:3 」∠)_』というときは是非やってみてね~!FullSizeRenderちなみに我が家はベットが壁際にあるのでパーティー前で忙しい3月になると、ベットの上で麻戸先生がよくこうなっています。もうそろそろ毎日のようにやるはず!


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