生徒さんが以前「これでプランク毎日やってるよ！」と紹介してくれたアプリ。プランクワークアウトと言うそうです。とりあえずやってみたい私はその場で即効でダウンロードしました！


このアプリは初級・中級・上級から強度が選べます。生徒さんが「先生達は初級はぬるいかも。中級とかから始めたほうがいいよ～」と言っていたので中級から始め…


麻「ぬるいとつまんないから上級からやってみようぜ～！」
綾「え！！…まいっか、やってみるか～！」


と上級からチャレンジ。初日は軽めでだんだんきつくなる仕様らしく、「全然いける～！」とか思っていたらハードになってきて結構汗をかいています。


とまぁそんな感じで、先日から続けているのですが、なかなか効きます。練習の最後にやるので、踊りこみ→プランクだとわりとキツイし、筋トレDAYの当日 or 翌日は死にます。(笑)


でも、プランクは踊っている時、姿勢を保つのに必要な腹筋・背筋・肩甲骨周りなどが鍛えられるのでとってもおすすめです！あとは、身体が集めやすくなるのでもっと動けるようにもなるよ～！


気になる方はぜひやってみてね！マト・アヤも続けてみます。


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