突如始まった食べ物シリーズ!このカテゴリではめんどくさがりな我々でも続けられる、摂取できる、健康に良い食べもの(&たまに趣味)を紹介していきます。ダンサーたるもの健康には多少気を使わないとね。というわけで、初回はコレ。


以前も紹介しましたが私たち、暑くなると日中は冷えた麦茶で水分補給しています。水分が不足すると熱中症にかかりやすくなることはもちろんですが、疲労感が増す、頭痛が起こるなど好ましくない状況になることが多いのでなるべくこまめにたくさん飲むように心がけています。


でも同じものをたくさん飲むと飽きる…というわけで、今年は家ではハーブティーを飲んでいます。ハーブティーは以前も一時期飲んでいて、ルイボスティー、カモミール、ミント、ハイビスカスティーなど一種類のものを飲んでいました。


今、飲んでいるのはコレ!
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スリーピータイムという名前のブレンドハーブティー。箱の側面を見ると
  • カモミール
  • スペアミント
  • レモングラス
  • ティリアの花
  • ブラックベリーの葉
  • オレンジの花
  • サンザシ
  • バラのつぼみ
が入っているとのこと。

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箱を開けるとスペアミントのさわやかな香りがします。実際に淹れてみると、+αでカモミールの香りも。以前飲んだミントティーよりもミント感はかなり控えめ。オレンジやバラ、ベリーなど色々入っているからかカモミールティーやペパーミントティーなどシングル(一種類のみ)のお茶より飲みやすいです。

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 以前飲んでいたのはこれね↑
コレはこれでスッキリ感があって良いです。


スリーピータイムと名乗るだけあってよく眠れます。私がハーブティーが効く体質?なのか、飲み始めた初日はもう飲んだら即、睡魔が…。それ以降は飲んで即眠くなる、ということはそんなにないですが熟睡できます。また、利尿作用があるようでむくみが減ってすっきりします。むくむと脚とかダルくなるので嫌ですよね。上記の効果は私だけでなく麻戸先生にも同じような効果があるのでみなさんにもおそらく効くのではないかなーと思います。



ハーブティーには種類にもよりますが、リラックス効果や抗炎症効果など嬉しい効果がいっぱいあります。コロナでストレスが溜まっている方、飲んでみてはいかがでしょう?また、いい香りは呼吸を深くする効果があるそうです。マスク生活で浅くなった呼吸にもよさそう。とはいえ、おいしくないと続かないのでお気に入りの味を探してみるのがいいと思います。


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