突如始まった食べ物シリーズ！このカテゴリではめんどくさがりな我々でも続けられる、摂取できる、健康に良い食べもの（＆たまに趣味）を紹介していきます。ダンサーたるもの健康には多少気を使わないとね。というわけで、初回はコレ。以前も紹介しましたが私たち、暑くなる ...
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タグ：むくみ
疲れたときは脚を上げよう
今日は超ズボラなリカバリー法をご紹介。練習頑張って脚が疲れたときや立ち仕事の人にオススメ！やり方は、壁にピタッと近づいた状態で寝転び、脚を上げる。それだけ！笑 脚を高くしておくと血液が心臓にもどりやすくなり、疲労物質や老廃物が流れやすくなります。脚のむ ...
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