近年、スポーツ界ではリカバリーウェアやタイツなど身につけるリカバリーアイテムがドンドン登場していますね！私もリカバリーウェア欲しいなぁと思いつつ寝る前しか着れないし、セルタン塗ったら着いちゃいそう、、、などと思い、購入を思い止まっていました。でも身に着け ...
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タグ：リカバリー
疲れたときは脚を上げよう
今日は超ズボラなリカバリー法をご紹介。練習頑張って脚が疲れたときや立ち仕事の人にオススメ！やり方は、壁にピタッと近づいた状態で寝転び、脚を上げる。それだけ！笑 脚を高くしておくと血液が心臓にもどりやすくなり、疲労物質や老廃物が流れやすくなります。脚のむ ...
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