シャドーをすると意外と〇〇なことに気づく… 2020年08月05日 相変わらずコロナ感染者数が減らないので、私たちのクラスレッスンは今月もシャドーのみで開催しています。ずっとクラスレッスンに参加されてる方はここ２か月ずっとシャドーなので最近、シャドーの精度もあがってきました。シャドーすると普段はできているつもりでも、意外 ... もっと読む
筋トレの意外な効果 2019年09月27日 綾です。ただ今絶賛筋肉痛です。痛いのであまり動きたくありません。だから座ってブログを書いています。(笑) 筋トレの効果は身体が大きくなる、引き締まってかっこよくなる、筋力が上がって動作が楽になる、筋持久力が上がって動作を継続できるようになる、などがよく巷で ... もっと読む
