あばらをしまうのにオススメの方法

2023年09月30日

ラテン、スタンダードどちらでもあばらの位置はとても重要です。レッスンでもあばらをしまってと指導される機会は少なくないと思います。あばらをしまうと相対的に肩甲骨は少し前となります。肩甲骨、背中、アームのポジションがやや前となることで相手と組んだ時に良いコネ ... もっと読む

肩を下げずに首を上に伸ばしてみよう

2020年11月18日

最近は家事をしたり食事をしながらVoicyというラジオのアプリを聞いています。昔記事でも紹介したトレーナーの森さんがVoicyで配信をしていて、すっかりファンになった私は新しい配信が出るとちょいちょいチェックしちゃう。ゆる～い感じで和みつつ、意外と身体の勉強にもな ... もっと読む

2019年09月08日

韓国キャンプでクラウス先生にレッスンを受けたときに（ラテンの）ホールドの話になりました。サンバのプロムナードランで「男子の手の位置は女子の肩甲骨のところ。肩甲骨が車でいうハンドルで、肩甲骨を操作して女性の方向をコントロールする。女子が外回りのときは大変だ ... もっと読む

2018年05月27日

トレーニングや練習を頑張って、身体が疲れてきたな～というときのお助けアイテム↓↓ タイガーテイル！フォームローラーのほうが背中や腰の凝りを解消するにはいいけど、脚の外側をほぐすのはタイガーテールがやりやすい。あとはフォームローラーではほぐし ... もっと読む

2018年05月25日

最近、マイブームなアイテムリストウェイト！まあ、ただの重りです。(笑) 私は、ラテンのレッスン（自分が受ける方）で上半身がうわずるとよく注意を受けます。習っている先生も体重を下すために昔はダンベルを持ってウォーク練習してたというのを聞いて、 ... もっと読む